- Villa Saúde
Dormir mal faz as pessoas comerem mais, aponta estudo
Você dorme mal? No dia seguinte sente mais fome ou vontade de comer? Pois saiba que isso está diretamente ligado, segundo a revisão feita recentemente de diversos estudos publicados na revista científica Journal of Health Psychology da Inglaterra.

As pessoas comem por fatores biológicos, emocionais, cognitivos e ambientais. Para os pesquisadores, dormir mal é capaz de alterar todos esses fatores. Assim, após uma noite de sono ruim o hormônio que controla o apetite é afetado e o estresse emocional é maior, fazendo com que mais alimento seja desejado para compensar a falta de energia e a impulsividade é aumentada.
A psicóloga da Villa Saúde, Flávia Bertuzzo, já alertou que “um ritmo regular de boas noites de sono é a primeira providência para tratar alguém que esteja em dificuldades emocionais. A segunda é a alimentação. Cansaço acumulado e barriga vazia acabam com qualquer tentativa de analisar e melhorar a realidade”.
Fica a dica!