Dormir mal faz as pessoas comerem mais, aponta estudo

Você dorme mal? No dia seguinte sente mais fome ou vontade de comer? Pois saiba que isso está diretamente ligado, segundo a revisão feita recentemente de diversos estudos publicados na revista científica Journal of Health Psychology da Inglaterra.

As pessoas comem por fatores biológicos, emocionais, cognitivos e ambientais. Para os pesquisadores, dormir mal é capaz de alterar todos esses fatores. Assim, após uma noite de sono ruim o hormônio que controla o apetite é afetado e o estresse emocional é maior, fazendo com que mais alimento seja desejado para compensar a falta de energia e a impulsividade é aumentada.

A psicóloga da Villa Saúde, Flávia Bertuzzo, já alertou que “um ritmo regular de boas noites de sono é a primeira providência para tratar alguém que esteja em dificuldades emocionais. A segunda é a alimentação. Cansaço acumulado e barriga vazia acabam com qualquer tentativa de analisar e melhorar a realidade”.

Fica a dica!