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Dormir bem é vital!


Quando você tem uma péssima noite de sono, tudo no dia seguinte parece estar ruim. Isso porque dormir bem é fundamental para que trabalhemos melhor, sejamos mais sociáveis e até mesmo mais felizes. As “boas horas de sono” todas as noites, são vitais para o bem estar físico, psicológico e emocional da pessoa, contribuindo para a sua saúde de uma forma geral.


De acordo com a ciência, a principal razão pela qual precisamos dormir é que o sono é necessário para o cérebro trabalhar eficientemente. Quando dormimos, o cérebro processa memórias e experiências emocionais, o córtex descansa e se recupera.


Atualmente, todo tipo de estímulo nos persegue 24h por dia. Celular, televisão, redes sociais conectadas o tempo todo, e-mail de trabalho depois do expediente… dessa forma, o cérebro sempre está recebendo estímulos para continuar trabalhando e a qualidade do sono fica prejudicada. Algumas vezes os maus hábitos podem ser os indutores e causadores de problemas de sono, e uma reeducação da rotina pode resolver muitos dos problemas. Porém, o problema pode ser mais sério, apontando para causas emocionais, físicas ou psiquiátricas por exemplo.


São muitos os males causados à saúde física, mental e psicológica do indivíduo se a insônia não for identificada e tratada com a devida atenção. É necessário lembrar, que uma avaliação clínica cuidadosa se faz necessária, a fim de compreender o que acontece na vida da pessoa que está sofrendo de insônia, podendo assim compreender o momento existencial do paciente e ajudá-lo da melhor forma possível, sendo a psicoterapia de extrema importância nesse momento.


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